Z pohodlia vášho domova sa dozviete aké chyby robíte pri výbere potravín a ktoré príčiny vám bránia v dosiahnutí vášho cieľa. Či už ide o chudnutie, priberanie alebo o udržanie hmotnosti. V grafickej podobe získate presné hodnoty celkového denného príjmu energie, sacharidov, tukov, bielkovín, vlákniny i vybraných vitamínov a minerálov. Vďaka týmto výsledkom budete presne vedieť, aké hodnoty energie, či živín vaše telo potrebuje denne prijať pre svoje optimálne fungovanie i pre dosiahnutie vášho cieľa. Okrem odhalenia aktuálneho stavu vášho stravovania a možných chýb, získate i individuálne, odborné odporúčania na mieru zamerané na cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Dozviete sa tak nielen aktuálny stav vášho stravovania, ale i konkrétne kroky, ktoré je potrebné urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Výsledky analýzy stravovania získate v grafickej i v slovnej podobe.

Po uhradení objednávky vám do emailu príde odkaz na Dotazník kondície, zdravia a životného štýlu. Dotazník obsahuje otázky týkajúce sa vašich základných údajov ako sú vek, telesná výška, telesná hmotnosť, denná pracovná aktivita, úroveň stresu, pohybový režim. Zaujíma ma taktiež váš cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Napríklad chudnutie, zdravé priberanie, či udržanie aktuálnej hmotnosti. V dotazníku taktiež nájdete aj otázku ohľadne vzorového jedálnička.

Konkrétne ma zaujímajú dva vzorové dni vášho stravovania. Nezáleží pritom na tom, či ide o včerajšok, predvčerajšok alebo o dva dni z minulého týždňa. Ani na tom, či ide o deň v týždni alebo o víkend. Zaujíma ma hlavne jedlo, ktoré ste skonzumovali a nápoje, ktoré ste vypili. Dôležité je taktiež aj množstvo týchto jedál a nápojov.

Keď takýto vzorový jedálniček vyplníte, potom ho ja vezmem a detailne rozanalyzujem. Použijem na to svoje vedomosti, skúsenosti a taktiež aj najväčšiu odbornú potravinovú databázu v Česko-Slovensku, ktorá obsahuje viac ako 1 400 potravín a ktorá pozná ich zloženie do tej najväčšej hĺbky.

Následne vám do 3 pracovných dní túto vašu analýzu pošlem na váš email. Individuálne, odborne, ale zároveň jednoducho a zrozumiteľne spracovanú spolu s individuálnymi odporúčaniami na mieru vzhľadom na váš cieľ.

Analýza bude zložená z grafickej a slovnej časti. Grafy vám pomôžu jednoduchšie pochopiť koľko energie, makro i mikro živín denne príjimate a slovná časť vysvetlí, ako na tom aktuálne s vaším stravovaním ste a aké konkrétne kroky môžete urobiť priamo vy, aby ste dosiahli stav, ktorý chcete.

Vašu analýzu stravovania získate do 3 pracovných dní od vyplnenia dotazníka na váš email.

Na jednej strane použijem svoje vedomosti a skúsenosti z práce so stovkami klientov a na druhej strane taktiež najväčšiu odbornú potravinovú databázu v Česko-Slovensku, ktorá obsahuje viac ako 1 400 potravín a ktorá pozná ich zloženie do tej najväčšej hĺbky. Ide o potravinovú databázu, ktorá je využívaná na slovenských a českých univerzitách i vysokých školách a rovnako tak funguje ako oficiálny zdroj informácií o zložení potravín v rezorte Ministerstva pôdohospodárstva Slovenskej republiky.

Vďaka analýze stravovania získate odpovede na otázky, kde robíte pri výbere potravín chybu i konkrétne informácie o tom koľko energie, živín, vitamínov i minerálov potrebujete denne prijať, aby ste úspešne schudli. Spolu s týmito informáciami získate i konkrétne odporúčania na mieru o tom, čo máte urobiť, aby ste úspešne schudli. V prípade, že budete tieto odporúčania dodržiavať váš cieľ schudnúť môžete reálne dosiahnuť.

Sám túto analýzu stravovania používam pri svojich klientoch na to, aby sme dokázali správne nastaviť ich výživové zloženie jedálnička pre úspešné chudnutie. Aj vďaka tejto analýze stravovania tak moji klienti schudli už takmer 800 kilogramov.

Analýza stravovacích návykov spolu so odbornými odporúčaniami na mieru bežne stojí 25 €, ale keď si ju objednáte teraz, tak ju získate iba za 15 €. 

Kalorické tabuľky fungujú na báze toho, že akýkoľvek človek do nich môže pridať údaje o akomkoľvek nápoji, či akejkoľvek potravine. To je v poriadku, avšak je dôležité vedieť, že tieto informácie v ďalšom kroku nie sú kontrolované odborníkmi. To zvyšuje chybovosť tejto aplikácie, ktorá sa môže následne podpísať na celkovom výsledku. Podľa mojich informácií používa táto aplikácia taktiež staršie výživové odporúčania napríklad pri chudnutí, čo môže viesť k nenaplneniu očakávaní pri snahe dosiahnuť svoj cieľ.

Navyše potravina či nápoj, ktorý v kalorických tabuľkách nájdete, obsahuje takmer v stopercent prípadov iba informácie o množstve energie, sacharidoch, bielkovinách, tukoch a vlákniny. U týchto potravín a nápojov však u následne ďalej nenájdete informácie o obsahu vitamínov a minerálov. 

Na druhej strane aplikácia, ktorú používam na analýzu stravovacích návykov, je považovaná za najväčšiu odbornú potravinovú databázu v Česko-Slovensku, ktorá obsahuje viac ako 1 400 potravín a ktorá pozná ich zloženie do tej najväčšej hĺbky. Ide o potravinovú databázu, ktorá je využívaná na slovenských a českých univerzitách i vysokých školách a rovnako tak funguje ako oficiálny zdroj informácií o zložení potravín v rezorte Ministerstva pôdohospodárstva Slovenskej republiky.

Rozumiem vašim obavám. Aby bola analýza stravovania spracovaná priamo vám na mieru, individuálne a odborne, potrebujeme naše sily spoločne spojiť. Od vás potrebujem, aby ste mi čo najpravdivejšie vyplnili dotazník zdravia, kondície a životného štýlu a hlavne, aby ste mi detailne a pravdivo vyplnili váš vzorový jedálniček. Čím pravdivejšie a detailnejšie tento dotazník a vzorový jedálniček vyplníte, tým presnejšie výsledky vašej analýzy stravovania získate. Vďaka tomu dokážem v spolupráci s vami využiť svoje vzdelanie, vedomosti a skúsenosti spolu s informáciami z najväčšej odbornej potravinovej databáze v Česko-Slovensku, aby som vám mohol poskytnúť aktuálny, pravdivý obraz vašich stravovacích návykov.

Áno. Svoje otázky ohľadom vašich výsledkov analýzy stravovania, mi môžete zdarma položiť priamo správou na mojej FB stránke Tomáš Hadžega, či emailom na tomas@hadzega.sk. V prípade záujmu o detailnejšie a hlbšie vysvetlenie môžete využiť ponuku osobnej konzultácie.