Jednoznačne je to maximálna prispôsobivosť dennému režimu vášho dieťaťa, životnému štýlu i zdravotnému stavu. Jedlá, ktoré mu chutia, môže konzumovať aj naďalej a nájdete ich aj v jeho  jedálničku. Pochopiteľne nie je možné zachovať jedlá, ktoré mu spôsobujú konkrétne zdravotné problémy, napríklad v prípade potravinových alergií. Tam však v jedálničku nájdete vhodné, chutné náhrady, ktoré podporia prirodzené fungovanie organizmu vášho dieťaťa, či mu umožnia zdravo a prirodzene schudnúť. Bez negatívnych vedľajších účinkov. Pretože všetky jedlá sú v množstve i živinách priamo prispôsobené hodnotám, ktoré jeho telo pre svoje fungovanie potrebuje.

Pri tvorbe jedálnička na mieru vychádzam z individuálnych informácií, ktoré od konkrétneho človeka získam. Po uhradení objednávky je daný človek presmerovaný na dotazník, ktorý obsahuje otázky ohľadom jeho osobnej i zdravotnej anamnézy. Zaujímajú ma napríklad hodnoty jeho telesnej výšky, aktuálnej telesnej hmotnosti, vek, obvod pásu, pracovný režim, pohybový režim, úroveň stresu, genetika, zdravotné problémy a obmedzenia, lieky, ktoré užíva, potravinové alergie, frekvencia jeho stravovania počas dňa (napr. či sa stravuje 3, 4 alebo 5 krát denne), či pracuje nočné zmeny, aké sú jeho obľúbené i neobľúbené potraviny atď.

Na základe týchto informácií dokážem následne vďaka špeciálnemu softvéru pre tvorbu jedálnička na mieru, danému klientovi jeho jedálniček čo najviac prispôsobiť a to vrátane odporúčaného denného príjmu energie i odporúčaných denných dávok makro i mikroživín.

To bohužiaľ nie. Jedálniček na mieru je prispôsobený každému človeku individuálne, avšak nejedná sa o klinický spôsob stravovania. To znamená, že jeho úlohou nie je odstrániť zdravotný problém, ktorý si v prvom rade vyžaduje odbornú lekársku starostlivosť. Týka sa to hlavne zdravotných ochorení ako sú srdcové ochorenia, cukrovka II. typu, nezvratné potravinové alergie, či tolerancie, ochorenie štítnej žľazy, rakovina, či medicínsky diagnostikované zápalové ochorenia tráviaceho systému. Keď je cieľom človeka uzdravenie z vyššie uvedených ochorení, v takýchto prípadoch jedálniček na mieru nie je pre neho vhodnou voľbou.

Samotný jedálniček na mieru je však vhodný pre deti a dospelých ľudí, ktorí chcú schudnúť, zdravo pribrať, zvýšiť svoju úroveň energie, či kondície, hľadajú vhodné alternatívy pri potravinových alergiách, ich cieľom je odstránenie únavy plynúce z nesprávnych stravovacích návykov a životného štýlu alebo chcú zmeniť svoj spôsob stravovania z preventívnych dôvodov, či u detí z dôvodu ich prirodzeného a zdravého vývoja. Hlavným cieľom jedálnička na mieru je vytvoriť alebo podporiť v tele človeka prirodzené prostredie, v ktorom dokáže jeho organizmus zdravo a optimálne fungovať.

Jedálniček na mieru stojí bežne 100 €, ale keď si ho objednáte teraz, tak získate jeho kompletnú verziu iba za 69 €.

Nie. Jedálniček na mieru je zostavený z potravín, ktoré si môžete zabezpečiť v akomkoľvek supermarkete v blízkosti vášho bydliska.

Jedálniček na mieru a moja metóda je založená na tom, aby stravovanie vášho dieťaťa bolo maximálne jednoduché a bez veľkých zbytočných zmien. To znamená, že keď sa vaše dieťa aktuálne stravuje hlavne doma, je to skvelé a rád mu tento zvyk zachovám (môžete pre neho využiť chutné a rýchle recepty, ktoré jedálniček na mieru obsahuje). Keď sa naopak vaše dieťa stravuje napríklad v školskej jedálni, potom v jedálničku nájdete odporúčania týkajúce sa toho, ako si vybrať na obed to správne jedlo, ako zvyšok dňa v stravovaní nastaviť tak, aby to bolo pre vaše dieťa optimálne.  Jednoducho, keď budete vy alebo vaše dieťa v časovom tlaku, rád pre vás nájdem také riešenie, ktoré dokážete vy i vaše dieťa dodržiavať aj vo svojom náročnom dni.

Po uhradení objednávky budete presmerovaná/presmerovaný na stránku s jednoduchými inštrukciami. Čaká na vás Dotazník kondície, stravovacieho režimu a životného štýlu od Online výživovej poradne Dr. Hadžega. Na základe vyplnenia informácií v tomto dotazníku získate zostavený jedálniček na mieru. Ten vám najneskôr do 7 pracovných dní doručím na email v elektronickej verzii alebo poštou v papierovej verzii. Záleží čo vám viac vyhovuje.

Jedálniček na mieru obsahuje spolu 65 rôznych tipov jedál. Tie je možné rozdeliť na základe individuálnej voľby na 3, 4 alebo 5 porcií denne. V prípade, že niekomu napríklad vyhovuje konzumácia jedál 3 krát denne, potom sa tipy pre vhodné jedlá rozdelia po 22 rôznych možností na každú časť dňa, napr. 22 tipov pre raňajky, 22 tipov pre obedy a 22 tipov pre večeru. Každý tip jedla obsahuje detailný samostatný recept, s individuálne nastaveným množstvom potravín meraným v kuchynských mierkach i postup ako si jedlo rýchlo a jednoducho pripraviť.

Jedálniček na mieru nemá časové obmedzenia. Znamená to, že ho môžete využívať po dobu, kým dosiahnete svoj cieľ alebo pokojne aj celoživotne. 

Áno, jedálniček na mieru rešpektuje všetky individuálne danosti každého človeka. Znamená to, že potraviny, ktoré niekomu zdravotne neprospievajú a rovnako tak aj potraviny, ktoré mu nechutia v jedálničku nenájdete. Nájdete v ňom bežne dostupné najvhodnejšie náhrady, také ktoré vášmu dieťaťu pomôžu v optimálnom vývoji, či pri úspešnom dosiahnutí konkrétneho cieľa napr. znížiť hmotnosť, či zmeniť stravovacie návyky. To všetko je možné dosiahnuť aj napriek určitým zdravotným obmedzeniam ako napr. celiakia, alergia na pšenicu či lepok, alergia na vajíčka, alergia na kravskú bielkovinu kazeín, laktózová intolerancia, histamínová intolerancia atď.

Áno, jedálniček na mieru je možné pripraviť na základe odlišnosti vášho cieľa. To znamená aj v prípade, že chcete schudnúť. Samozrejme aj v tomto prípade jedálniček na mieru rešpektuje všetky vaše individuálne danosti napr. chuťové preferencie, zdravotné dôvody, časové možnosti, pohybovú aktivitu atď. U vášho cieľa schudnúť je jedálniček nastavený presne na váš denný kalorický príjem a príjem makro i mikro živín tak, aby bol váš cieľ úspešne a pohodlne dosiahnutý.

Všeobecne sa moja metóda drží lekármi odporúčaného váhového úbytku u dospelých ľudí 3-4 kg za mesiac. U niektorých ľudí môžu byť tieto čísla na začiatku chudnutia ešte vyššie a to napríklad 5-6 kilogramov. Čo sa týka tempa chudnutia u detí, záleží na tom o akú vekovú skupinu ide. U detí mladšieho školského veku (8-11 rokov) by sa z dôvodu optimálneho vývoja, tempo chudnutia malo pohybovať na úbytku 2 kilogramov celkovej hmotnosti mesačne. U detí v dospievajúcom veku môžu byť tieto priemerné čísla vyššie.

Podľa môjho názoru a mojej skúsenosti je to v období staršieho školského veku a to od 10 - 11 rokov. Toto vekové obdobie dieťaťa je totiž sprevádzané najvýraznejšími zmenami jeho postavy napríklad pri parametroch telesnej výšky i telesnej hmotnosti.

U detí mladšieho školského veku (8-11 rokov) je možné hmotnosť redukovať prirodzeným spôsobom a to vhodnou kombináciou pohybovej aktivity a základných odporúčaní ohľadom stravovania. Bez cielenej úpravy stravovacích návykov.

Rozumiem. Aj v tomto prípade jedálniček na mieru rešpektuje vaše časové možnosti. V prípade, že nemáte príliš veľa času na prípravu jedál, je možné jedálniček pripraviť napríklad iba z maximálne 5 bežne dostupných ingrediencií u každého jedla. Časová náročnosť prípravy jedál sa v takomto prípade výrazne zníži a to u raňajok, desiaty a olovrantu na 5-10 minút, u obedov a večerí na 20-30 minút. Jedlo v jedálničku môžete pre vaše dieťa i pre seba pokojne pripraviť aj na viac dní dopredu. Navyše u časovo nízko náročnej verzie môže dospelý človek pokojne pre obedy využívať svoje obľúbené stravovacie zariadenie a dieťa napríklad školskú jedáleň. Jedálniček na mieru je možné maximálne prispôsobiť aj v takomto prípade.

V prvom rade je jedálniček zostavený na mieru konkrétnemu človeku. Dospelému alebo dieťaťu. A to na základe jeho cieľa, chuťových preferencií, zdravotných faktorov, pohybovej aktivity, denného režimu, časových možností atď. Čo sa však týka prípravy jedál pre vás a ostatných členov rodiny, na základe jedál z jedálnička určených pre vaše dieťa, záleží na viacerých faktoroch. Dospelému človeku vo veľkej väčšine prípadov detské porcie nebudú stačiť. Rovnako tak to môže platiť pre vaše ďalšie deti, ktoré môžu byť v inom veku a teda aj v inej fáze svojho vývoja. Rovnako tak záleží napríklad na tom, či niektorí členovia rodiny nemajú nejaké zdravotné obmedzenia, alebo napríklad nadváhu, či obezitu. Okrem toho môžu mať taktiež odlišné obľúbené a neobľúbené jedlá. V takomto prípade teda záleží na tom, ako dokáže konkrétny človek (matka, či otec) jedla z jedálničku určených primárne pre dieťa, nakombinovať pre seba, či ostatných členov rodiny. Prípadne existuje pre dospelých ľudí možnosť získať svoj vlastný jedálniček na mieru a to na základe svojho špecifického cieľa.

Áno. Svoje otázky ohľadom jedálnička mi môžete položiť zdarma priamo cez online chat, správou na mojej FB stránke Tomáš Hadžega, či emailom na tomas@drhadzega.sk. Prípadne môžete využiť aj možnosť osobnej konzultácie.