Jednoznačne je to maximálna prispôsobivosť vášmu dennému režimu, životnému štýlu i zdravotnému stavu. Jedlá, ktoré vám chutia, môžete konzumovať aj naďalej a nájdete ich aj vo svojom jedálničku. Pochopiteľne v prípade vegetariánstva a vegánstva nájdete v jedálničku iba potraviny, ktoré tomuto výživovému smeru vyhovujú. Všetky tieto jedlá sú pritom v množstve i živinách priamo prispôsobené hodnotám, ktoré vaše telo pre svoje fungovanie potrebuje. Jedálniček je navyše možné prispôsobiť i ďalšiemu cieľu. Napríklad chudnutiu, udržaniu hmotnosti, či zdravému priberaniu. 

Pri tvorbe jedálnička na mieru vychádzam z individuálnych informácií, ktoré od konkrétneho človeka získam. Po uhradení objednávky je daný človek presmerovaný na dotazník, ktorý obsahuje otázky ohľadom jeho osobnej i zdravotnej anamnézy. Zaujímajú ma napríklad hodnoty jeho telesnej výšky, aktuálnej telesnej hmotnosti, vek, obvod pásu, pracovný režim, pohybový režim, úroveň stresu, genetika, zdravotné problémy a obmedzenia, lieky, ktoré užíva, potravinové alergie, frekvencia jeho stravovania počas dňa (napr. či sa stravuje 3, 4 alebo 5 krát denne), či pracuje nočné zmeny, aké sú jeho obľúbené i neobľúbené potraviny atď.

Na základe týchto informácií dokážem následne vďaka špeciálnemu softvéru pre tvorbu jedálnička na mieru, danému klientovi jeho jedálniček čo najviac prispôsobiť pre dosiahnutie jeho cieľa a to vrátane odporúčaného denného príjmu energie i odporúčaných denných dávok makro i mikroživín. A to i v prípade výživového smeru vegetariánstva, či vegánstva.

Jedálniček na mieru stojí bežne 100 €, ale keď si ho objednáte teraz, tak získate jeho kompletnú verziu iba za 69 €.

Nie. Jedálniček na mieru je zostavený z potravín, ktoré si môžete zabezpečiť v akomkoľvek supermarkete v blízkosti vášho bydliska. Je možné, že pre niektoré špecifické potraviny bude nutné zájsť do obchodu so zdravou výživou. Platí to najmä pre niektoré špecifické vegánske potraviny, ktoré napríklad nebývajú bežne dostupné v určitých supermarketoch.

Áno, určite. Jedálniček na mieru je možné prispôsobiť každému človeku tak, aby jeho telo fungovalo optimálne iba vďaka jedlu, ktoré má rád. Nezávisle na tom, či chce pri vegetariánstve alebo vegánstve schudnúť, zdravo sa stravovať, či minimalizovať príznaky potravinových alergií atď.

Samozrejme existujú určité výnimky, kde bude napríklad potrebné použiť v niektorých jedlách rastlinný proteínový nápoj, avšak to je jediný produkt, okrem bežného jedla, ktorý môže jedálniček na mieru zameraný na vegetariánstvo, či vegánstvo obsahovať. Jedálniček je možné nastaviť tak, aby vaše telo iba vďaka bežnému jedlu každý deň príjimalo dostatočné množstvo dôležitých minerálov a vitamínov.

Áno. Jedálniček na mieru totiž vychádza z flexibilného nastavenia pri výbere potravín a frekvencii ich konzumácie. To znamená, že napríklad flexitarián (polovegetarián) si môže sám vybrať, kedy a ako často sa rozhodne konzumovať konkrétnu potravinu. Napríklad mäso. Navyše si daný jednotlivec môže vybrať koľko receptov napríklad toho mäsa chce do jedálnička zaradiť. 

Záleží na tom,o aké zdravotné problémy sa jedná a čo od jedálnička na mieru, zameraným na vegetariánstvo alebo vegánstvo očakávate. Vegetariánsky alebo vegánsky jedálniček na mieru je môžné prispôsobiť individuálne na mieru každému človeku. Je však dôležité pochopiť, že jeho cieľom nie je odstrániť zdravotný problém, ktorý si v prvom rade vyžaduje odbornú lekársku starostlivosť. Týka sa to hlavne zdravotných ochorení ako sú srdcové ochorenia, cukrovka II. typu, nezvratné potravinové alergie, či tolerancie, ochorenie štítnej žľazy, rakovina, či medicínsky diagnostikované zápalové ochorenia tráviaceho systému. Keď je vaším primárnym cieľom uzdravenie sa z vyššie uvedených ochorení prostredníctvom vegetariánskeho, či vegánskeho jedálnička na mieru, potom jedálniček na mieru nie je pre vás vhodnou voľbou.

Hlavným dôvodom je stav, že vyššie spomínané choroby bohužiaľ nie je možné vyliečiť iba samotným jedlom, bez odbornej lekárskej starostlivosti. Jedálniček na mieru je možné prispôsobiť aktuálnemu zdravotnému stavu, ale nie je možné od neho očakávať, že vylieči medicínsky diagnostikované zdravotné ochorenia. Preto je cieľom jedálnička na mieru hlavne vytvoriť alebo podporiť v tele človeka prirodzené prostredie, v ktorom dokáže ľudské telo zdravo a optimálne fungovať. V rámci svojich možností.

Jedálniček na mieru a moja metóda je založená na tom, aby vaše stravovanie bolo maximálne jednoduché a bez veľkých zbytočných zmien. A to aj v prípade vegetariánstva, či vegánstva.

To znamená, že keď si teraz doma varíte, je to skvelé a rád vám tento zvyk zachovám (môžete využiť chutné a rýchle recepty, ktoré jedálniček na mieru obsahuje). Keď naopak variť nestíhate a jete skôr vo vegetariánskych/vegánskych reštauráciách, potom v jedálničku nájdete odporúčania týkajúce ako si vybrať správne jedlo z ponuky vašej obľúbenej reštaurácie. Jednoducho, keď budete v časovom tlaku, rád pre vás nájdem také riešenie, ktoré dokážete dodržiavať aj vo svojom náročnom dni.

Po uhradení objednávky budete presmerovaná/presmerovaný na stránku s jednoduchými inštrukciami. Čaká na vás Dotazník kondície, stravovacieho režimu a životného štýlu od Online výživovej poradne Dr. Hadžega. Na základe vyplnenia informácií v tomto dotazníku získate zostavený jedálniček na mieru. Ten vám najneskôr do 7 pracovných dní doručím na email v elektronickej verzii alebo poštou v papierovej verzii. Záleží čo vám viac vyhovuje.

Jedálniček na mieru obsahuje spolu 55 rôznych tipov jedál. Tie je možné rozdeliť podľa vašej voľby na 3, 4 alebo 5 porcií denne. V prípade, že vám napríklad vyhovuje konzumácia jedál 3 krát denne, potom sa tipy pre vhodné jedlá rozdelia po 18 rôznych možností na každú časť dňa, napr. 18 tipov pre raňajky, 19 tipov pre obedy a 18 tipov pre večeru. Každý tip jedla obsahuje detailný samostatný recept, s individuálne nastaveným množstvom potravín meraným v kuchynských mierkach i postup ako si jedlo rýchlo a jednoducho pripraviť.

Jedálniček na mieru nemá časové obmedzenia. Znamená to, že ho môžete využívať po dobu, kým dosiahnete svoj cieľ alebo pokojne aj celoživotne. 

Áno, jedálniček na mieru rešpektuje všetky vaše individuálne danosti. Znamená to, že potraviny, ktoré vám zdravotne neprospievajú a rovnako tak aj potraviny, ktoré vám nechutia v jedálničku nenájdete. Nájdete v ňom najvhodnejšie náhrady, ktoré vyhovujú vegetariánstvu, či vegánstvi a taktiež i konkrétnej potravinovej alergii, či intolerancii. Aj vďaka takto prispôsobenému jedálničku na mieru je možné úspešne dosiahnuť váš cieľ, či už sa jedná o zníženie hmotnosti, priberanie alebo zmenu stravovania zo zdravotných dôvodov, či z dôvodu vegetariásntva/vegánstva a to aj napriek určitým zdravotným obmedzeniam ako napr. celiakia, alergia na pšenicu či lepok, alergia na vajíčka, alergia na kravskú bielkovinu kazeín, laktózová intolerancia, histamínová intolerancia atď.

Áno, vegetariánsky, či vegánsky jedálniček na mieru je možné prispôsobiť aj vášmu cieľu schudnúť. Samozrejme aj v tomto prípade jedálniček na mieru rešpektuje všetky vaše individuálne danosti napr. chuťové preferencie, zdravotné dôvody, časové možnosti, pohybovú aktivitu atď. U vášho cieľa schudnúť je jedálniček nastavený presne na váš denný kalorický príjem a príjem makro i mikro živín tak, aby bol váš cieľ úspešne a pohodlne dosiahnutý a to aj v prípade vegetariánstva alebo vegánstva.

Áno, jedálniček na mieru je možné pripraviť na základe odlišnosti vášho cieľa. To znamená aj v prípade, že chcete pribrať. Samozrejme aj v tomto prípade jedálniček na mieru rešpektuje všetky vaše individuálne danosti napr. chuťové preferencie, zdravotné dôvody, časové možnosti, pohybovú aktivitu atď. U vášho cieľa pribrať je jedálniček nastavený presne na váš denný kalorický príjem a príjem makro i mikro živín tak, aby bol váš cieľ úspešne a pohodlne dosiahnutý a to aj v prípade potravinovej alergie, či intolerancie. U priberania je však potrebné brať v úvahu, že do neho výrazne vstupujú ďalšie faktory, ako je úroveň stresu, či úroveň pohybovej aktivity.

Rozumiem. Aj v tomto prípade jedálniček na mieru rešpektuje vaše časové možnosti. V prípade, že nemáte príliš veľa času na prípravu jedál, je možné jedálniček pripraviť napríklad iba z maximálne 5-7 bežne dostupných ingrediencií u každého jedla. Časová náročnosť prípravy jedál sa v takomto prípade výrazne zníži a to u raňajok, desiaty a olovrantu na 5-10 minút, u obedov a večerí na 20-30 minút. Jedlo si môžete pokojne pripraviť aj na viac dní dopredu. Navyše u časovo nízko náročnej verzie môžete pokojne pre obedy využívať vaše obľúbené stravovacie zariadenie. Jedálniček na mieru vám viem maximálne prispôsobiť aj v takomto prípade.

V prvom rade je vegetariánsky/vegánsky jedálniček zostavený na mieru priamo vám. Na základe vášho konkrétneho cieľa, chuťových preferencií, zdravotných daností, pohybovej aktivity, denného režimu, potravinových alergií/intoleranci, či časových možností atď. Čo sa však týka prípravy jedál pre deti a ostatných členov rodiny na základe vášho jedálnička záleží na okolnostiach. V prípade, že vaše deti vediete skôr k vegetariánskemu/vegánskemu spôsobu stravovania, nemajú žiadne zdravotné obmedzenia, nejaké potravinové alergie alebo intolerancie, či napríklad nadváhu alebo obezitu a majú rovnaké chuťové preferencie ako vy, tak jedlá z vášho jedálnička môžu pokojne konzumovať aj oni. Všetky jedlá sú výživovo hodnotné a vyberané z tých najvhodnejších zdraviu prospešných možností. Myslite však na to, že vegetariánstvo/vegánstvo v detskom veku by nemalo byť striktné a obmedzujúce. Malo by byť dostatočne pestré a flexibilné.

Samozrejme je potrebné rešpektovať, že detský organizmus funguje odlišnejšie, ako dospelý a preto v prípade, že sa jedná napríklad o nadváhu dieťaťa je lepšie poznať presné odporúčania na mieru, ktoré budú rešpektovať všetky jeho individuálne danosti a zákonitosti. 

Áno. Svoje otázky ohľadom jedálnička mi môžete položiť zdarma emailom na tomas@hadzega.sk.