KNIHA

Chudnutie na mieru

Ste so svojou postavou spokojný? Vyskúšali ste už všetky diéty, čarovné tabletky, cvičenie i kokteily na chudnutie... a nič?

Zabudnite na nezmyselné extrémy. Chudnutie je totiž individuálna a rozumná zmena vašich stravovacích návykov. Autor Mgr. Tomáš Hadžega, PhD. je výživový poradca, ktorý na príbehoch z praxe i podložených vedeckých štúdiách ukazuje, ako jeho klienti vďaka bežnému jedlu schudli už stovky kilogramov. A to bez produktov, hladovania i cvičenia.

Mnoho príkladov, spolu s vedeckými faktami vám ukážu, ako efektívne zmeniť vaše stravovacie návyky prirodzenou cestou. Budete prekvapený šokujúcimi pravdami, o tom, ako ľudské telo funguje. Dokonca si svoje chudnutie môžete ušiť na mieru. Ako? O tom je táto kniha.

  • Skutočné príbehy chudnutia od ľudí rôzneho veku
  • Búranie mýtov a poloprávd o výžive a chudnutí
  • Vytvorené na základe viac ako 500 vedeckých štúdií

Využiť akciu a objednať knihu

Akcia: 13,73 €

Bežne: 16,90 €

Ukážková kapitola

zdarma

Výhodné balíčky


Tomáš Hadžega vo svojej publikácii, ktorá sa opiera o vedecké výskumy svetových univerzít a špičkových vedeckých pracovísk z oblasti výživy, zdravia a chudnutia, prináša odpoveď na otázku, ktorú si kladú viac ako dve miliardy ľudí na našej planéte, ktorí trpia nadváhou alebo obezitou.  Ako z toho von? Ako schudnúť jedlom, bez diét, hladovania a únavy? Ako funguje náš metabolizmus? Akú rolu v tom hrá genetika?  Ako sa začať správne hýbať? Ako má vyzerať náš pitný režim? Ako nás pri chudnutí a výbere jedla ovplyvňuje stres?

Americký herec Will Rogers pred viac, ako sto rokmi prehlásil: "Náš problém nie je v tom, že toho vieme málo. Náš problém je, že mnoho z toho, čo vieme, nie je pravda." Táto kniha vám pomôže vniesť svetlo do tmy mýtov, poloprávd a klamstiev o chudnutí a výžive. Pomôže vám schudnúť prirodzenou a zdravou cestou. Jadrom knihy je trinásť kapitol, ktoré obsahujú praktické informácie a konkrétne kroky, ako schudnúť jedlom. Raz a navždy.


V knihe sa dozviete

  • Čo dnes veda vie o tom, prečo priberáme, nedarí sa
    nám schudnúť, ani si novú hmotnosť dlhodobo udržať?
  • Ako si nastaviť svoje stravovanie tak, aby ste nehladovali, nemuseli nadmerne cvičiť, užívať "zázračné" pilulky a aj napriek tomu prirodzene schudli?
  • Ako genetika ovplyvňuje vašu hmotnosť?
  • Ako sa zbaviť závislosti na sladkých jedlách?
  • Prečo je detox a hladovanie nezmysel?
  • Ako fungujú kalórie, živiny a čo je index sýtosti?
  • Ako schudnúť v menopauze a po pôrode?
  • Prečo opakovane zažívate jojo efekt a ako z toho von?
  • Ako si spomaľujete váš metabolizmus?
  • Prečo sa z ovocia nepriberá a raňajky nie sú najdôležitejšie jedlo dňa?
  • Ako stres ovplyvňuje vaše chudnutie?
  • Prečo vám štítna žľaza nebráni schudnúť?
  • Prečo odporúčanie "menej jedz a viac sa hýb," nefunguje?

Nahliadnite do vnútra

O kniheautorovi ste povedali

  • Už po prečítaní pár riadkov, pár strán som si bola istá vysokou odbornosťou textu, ktorú (v ďalších kapitolách a celej publikácii) potvrdzovali zahraničné výskumy analyzované autorom. Odborná stránka textu je vhodne doplnená príbehmi z vlastnej praxe Tomáša Hadžegu. Z môjho pohľadu sú veľkým prínosom knihy práve osobné názory autora textu na jednotlivé témy, pretože sa nebojí povedať to, čo si myslí. Vhodnými argumentáciami autor textu vyvracia mýty, ktoré v spoločnosti kolujú od nepamäti. Zaujalo ma, ako autor prirovnal tabletky na chudnutie, produkty, kokteily či jedlá v prášku za oheň. Oheň, ktorý môže byť pri rozumnom jednaní prospešný, na strane druhej narobiť veľa škody. Podľa môjho názoru je kniha vhodná pre každého. Či už ide o človeka, ktorý cielene chce schudnúť, alebo o človeka, ktorý sa zaujíma o zdravý životný štýl a má rád svoje telo. Prezentované témy sú skutočne zaujímavé, napísané zrozumiteľným a lákavým autorským štýlom.
    Mgr. Lívia Pastrnáková, PhD. Mgr. Lívia Pastrnáková, PhD.

Tomáš Hadžega je výživový poradca, ktorý prevádzkuje vlastnú Výživovú poradňu Hadžega a Online výživovú poradňu Dr. Hadžega. Absolvent Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave (Mgr.), Aristotelovej univerzity v Thessalonikách a Karlovej univerzity FTVS v Prahe (PhD.).

Tomáš napísal knihu Chudnutie na mieru, v ktorej odkrýva vedecké fakty o výžive a chudnutí i praktické postupy, ako jeho klienti schudli už viac ako 1 000 kilogramov. Publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí a jeho skúsenosti i postrehy nájdete na blogu Nutrition Experts, ktorý mesačne číta niekoľko tisíc ľudí.

Organizácia BPH - British Publishing House Ltd. ho v roku 2022 zaradila do encyklopédie významných osobností Slovenskej a Českej republiky.

Maximálna spokojnosť alebo vám vrátim
vaše peniaze

Keď sa vám nebude zdať, že za svoje peniaze získate
mnohonásobne vyššiu hodnotu a naozaj vám to pri chudnutí pomôže, tak vám všetky vaše peniaze bez akýchkoľvek otázok ihneď vrátim späť.


Využiť akciu a objednať knihu

Akcia: 13,73 €

Bežne: 16,90 €

Počet strán: 328

Formát: 148x210 mm

Farebnosť: čiernobiela

Väzba: lepená

ISBN: 978-80-973979-0-6

Nakladateľstvo: HADŽEGA s.r.o.

Výhodné balíčky

Máte už svoj Jedálniček na mieru?

Jedálniček na mieru je nástroj, ktorý vám pomôže dosiahnuť váš cieľ pohodlnou a efektívnou cestou. Obsahuje chutné a rýchle recepty, z bežne dostupných potravín, prispôsobené vašej obľúbenosti. Celý jedálniček je kompletne, individuálne prispôsobený vášmu zdraviu, dennému režimu, životnému štýlu i časovým možnostiam.

  • 65 kompletných chutných a rýchlych receptov
  • Bežne dostupné potraviny
  • Ľubovoľný počet porcií počas dňa

Jedálniček vám pomôže dosiahnuť váš cieľ schudnúť, zdravo pribrať, zbaviť sa únavy, zvýšiť kondíciu, nájsť vhodné alternatívy pri potravinových alergiách, vegetariánstve alebo vegánstve.

Ďalšie informácie