Čo jesť a čo nejesť pri vegetariánstve/vegánstve?

Nastavte si svoje stravovanie správne,
aby vaše telo fungovalo optimálne

Som vegetarián/vegán, ako mám jesť?

Stravujte sa tak, ako vy sami chcete,
vďaka správnemu jedlu

Získajte konkrétne a odborné odporúčania
priamo vám na mieru

Prispôsobím vám moju metódu tak, aby ste pri vegetariánstve alebo vegánstve
pohodlne dosiahli svoj cieľ

Dodajte vášmu telu prirodzene všetky živiny,
ktoré potrebuje

Odstráňte alebo minimalizujte deficit vitamínov a minerálov,
ktoré môžu vášmu telu chýbať pri vegetariánstve alebo vegánstve.

Objednajte sa na online odbornú konzultáciu:

AKCIA!

Objednajte sa ešte DNES na odbornú konzultáciu
iba za 14 €,
 bežne 22 €


V rámci odbornej konzultácie 60 minút získate:

  • Zistíte ako sa vaše telo momentálne cíti a funguje - Viscerálna analýza + komplexná diagnostika kondície a zdravia

    Dozviete sa, ako na tom vaše telo momentálne je i ako funguje. Poznáte na čo je nutné sa vo vašom prípade pri vegetariánstve alebo vegánstve zamerať. Dozviete sa aké potraviny si vyberať, či ako ich kombinovať.

  • Jedálniček a materiály pre vegetariánstvo/vegánstvo

    Získate vzorový jedálniček s chutnými receptami, ktorý vám pomôže nasmerovať vaše stravovanie správnou cestou.

  • Odborné odporúčania a návrh postupu na základe výsledkov viscerálnej analýzy a diagnostiky kondície a zdravia

    Na základe viscerálnej analýzy, výsledkov diagnostiky a analýzy stravovacích návykov dostanete odo mňa jasné vysvetlenie všetkých výsledkov a návrh postupu, ako upraviť svoje stravovanie a ako postupnými krokmi dosiahnuť svoj cieľ pri vegetariánskom alebo vegánskom spôsobe stravovania.


1. Kliknite prosím nižšie na zelené tlačítko (budete presmerovaná/ý na stránku objednávkou)

2. Zavolám vám a dohodneme si spoločne vhodný termín

3. Budem sa na vás tešiť pri online osobnej konzultácii 🙂

Využiť akciu a objednať sa

Po odoslaní objednávky vás budem do 2 pracovných dní kontaktovať
ohľadom vhodného termínu konzultácie.

Často kladené otázky

V čom je vaša metóda unikátna? +

Jednoznačne je to komplexný náhľad na vaše telo. Okrem vášho stravovania ma rovnako tak zaujíma aj váš pohybový režim, zdravotná stránka, úroveň kondície, úroveň stresu, vaše návyky, genetické predispozície i celkové fungovanie vášho tela. Rovnako tak je mojím cieľom zachovať vo vašom jedálničku jedlá, ktoré vám chutia a to v v maximálne možnej miere. Alebo ich v prípade vegetariánstva, či vegánstva nahradiť vhodnými a chutnými alternatívami.

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
Ako bude online konzultácia prebiehať? +

Po uhradení objednávky vám do emailu príde odkaz pre vyplnenie jednoduchého dotazníka ohľadom vašej kondície, zdravia a životného štýlu. Dotazník za pár minút elektronicky vyplníte a odošlete. Na základe jeho informácií vám pripravím vaše výsledky telesnej analýzy (hodnoty telesného tuku, svalovej hmoty, telesnej vody, metabolizmu atď.) spolu s detailnou analýzou vašich stravovacích návykov (dozviete sa presne koľko energie za deň príjmate, koľko živín, minerálov i vitamínov).

Oba materiály vám pošlem v grafickej podobe do vášho emailu, ešte pred uskutočnením online konzultácie. Môžete si ich prezrieť a pripraviť otázky, ktoré vás budú zaujímať. 

Po uhradení objednávky vás budem do 2 pracovných dní telefonicky alebo emailom kontaktovať ohľadom pre vás vhodného termínu. V stanovený deň a čas sa spojíme online. Videohovorom a to buď cez Skype, Facebook Messenger (stačí vám účet na Facebooku), Google Meet (stačí, keď máte emailovú adresu na gmail.com) alebo telefonicky. Rozhodnutie nechám na vás. U videhovoru uvidíte vy mňa i ja vás. Nikto iný vás pri videohovore vidieť ani počuť nebude. Všetky informácie, ktoré zaznejú, budú určené iba priamo vám.

Online výživová konzultácia trvá zvyčajne 60 minút. Niekedy sa však môže o pár minút predĺžiť, v závislosti na množstve vašich otázok. Ani v takom prípade, však nič navyše neplatíte. Mojím cieľom je poskytnúť vám odpovede na všetky vaše otázky. A to aj v prípade, že by konzultácia mala trvať viac ako 60 minút. 

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
Bojím sa, že to nebude fungovať +

Rozumiem vaším obavám, ale aj na toto som myslel. Mojou úlohou je upraviť vaše stravovacie návyky tak, aby ste dokázali vďaka vegetariánskemu, či vegánskemu spôsobu stravovania dosiahnuť svoj cieľ. Či už ide o udržanie hmotnosti, chudnutie alebo priberanie. Moja metóda plne rešpektuje vaše genetické predispozície, zdravotný stav, životný štýl i celkovú individualitu a preto je nastavená tak, aby každý človek upravoval svoje stravovacie návyky svojím vlastným tempom. Pracujem s tým, aby sa daný človek dozvedel ako jeho telo funguje v prípade vegetariánstva, či vegánstva a aké sú ďalšie kroky, ktoré potrebuje urobiť, aby v tomto režime stravovanie jeho telo fungovalo optimálne. Preto vďaka tejto unikátnej metóde dokážem zaistiť zaručené výsledky s vašou maximálnou spokojnosťou.

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
Som vegetariánka/vegánka a chcela by som schudnúť, je to možné? +

Áno, možné to je. Na konzultácií sa dozviete presné informácie a odporúčania o tom, ako dosiahnuť svoj cieľ vďaka úprave stravovacích návykov. A to aj v prípade, že sa jedná o kombináciu vegetariánstvo/vegánstvo a chudnutie.

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
Som vegetariánka/vegánka a chcela/chcel by som pribrať, bude to fungovať? +

Áno, možné to je. Na konzultácií sa dozviete presné informácie a odporúčania o tom, ako dosiahnuť svoj cieľ vďaka úprave stravovacích návykov. A to aj v prípade, že sa jedná o kombináciu vegetariánstvo/vegánstvo a priberanie. U tejto kombinácie je však dôležité myslieť na to, že samotné priberanie je dlhší proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť.

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
Koľko ma to bude stáť? +

Odborná konzultácia bežne stojí 22 €, ale keď sa objednáte teraz, tak ju získate iba za 14 €. Akékoľvek ďalšie investície spojené s vytvorením vášho Individuálneho profilu stravovania pre vegetariánstvo, či vegánstvo sú úplne na vás. Mojou prácou je prispôsobiť sa vám, nie naopak 🙂

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
Budem musieť užívať nejaké doplnky stravy? +

Nie. Jedálniček na mieru je zostavený z potravín, ktoré si môžete zabezpečiť v akomkoľvek supermarkete v blízkosti vášho bydliska. Je možné, že pre niektoré špecifické potraviny bude nutné zájsť do obchodu so zdravou výživou. Platí to najmä pre niektoré špecifické vegánske potraviny, ktoré napríklad nebývajú bežne dostupné v určitých supermarketoch.

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
Bojím sa, že časovo nezvládnem dodržiavať navrhnuté odporúčania +

Moju metódu si zakladám na tom, aby vaše stravovanie bolo maximálne jednoduché a bez veľkých zbytočných zmien. To znamená, že keď si teraz doma varíte, je to skvelé a rád vám tento zvyk zachovám. Keď naopak variť nestíhate a jete skôr vo vybraných reštauráciách, tak vám odporučím tie správne jedlá z jedálneho lístku vašej obľúbenej reštaurácie, tak aby boli pre vás čo najviac prospešné. Jednoducho, rád pre vás nájdem také riešenie, ktoré vám umožní fungovať aj v časovom tlaku vo vašom náročnejšom dni.

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA

Teším sa na osobnú konzultáciu

Ako to bude prebiehať?

Teším sa na vás na online osobnej konzultácií, ktorá bude prebiehať v pohodlí vášho domova, kancelárie alebo chaty. Proste na mieste, kde je vám najviac príjemne. Nemusíte, tak vôbec nikam chodiť.
Ja "prídem" za vami 🙂

Online osobná konzultácia trvá 60 minút a prebieha ako videohovor, prostredníctvom Skype, Facebook Messenger (stačí vám účet na Facebooku), Google Meet (stačí vám emailová adresa na gmail.com) alebo telefonicky.

Po odoslaní objednávky vás budem telefonicky kontaktovať ohľadom vhodného termínu, kde získate i ďalšie jednoduché inštrukcie, pre pohodlný priebeh online osobnej konzultácie.

Tu sú detailné informácie, ako bude online konzultácia prebiehať +

Po uhradení objednávky vám do emailu príde odkaz pre vyplnenie jednoduchého dotazníka ohľadom vašej kondície, zdravia a životného štýlu. Dotazník za pár minút elektronicky vyplníte a odošlete. Na základe jeho informácií vám pripravím vaše výsledky telesnej analýzy (hodnoty telesného tuku, svalovej hmoty, telesnej vody, metabolizmu atď.) spolu s detailnou analýzou vašich stravovacích návykov (dozviete sa presne koľko energie za deň príjmate, koľko živín, minerálov i vitamínov).

Oba materiály vám pošlem v grafickej podobe do vášho emailu, ešte pred uskutočnením online konzultácie. Môžete si ich prezrieť a pripraviť otázky, ktoré vás budú zaujímať. 

Po uhradení objednávky vás budem do 2 pracovných dní telefonicky alebo emailom kontaktovať ohľadom pre vás vhodného termínu. V stanovený deň a čas sa spojíme online. Videohovorom a to buď cez Skype, Facebook Messenger (stačí vám účet na Facebooku), Google Meet (stačí, keď máte emailovú adresu na gmail.com) alebo telefonicky. Rozhodnutie nechám na vás. U videhovoru uvidíte vy mňa i ja vás. Nikto iný vás pri videohovore vidieť ani počuť nebude. Všetky informácie, ktoré zaznejú, budú určené iba priamo vám.

Online výživová konzultácia trvá zvyčajne 60 minút. Niekedy sa však môže o pár minút predĺžiť, v závislosti na množstve vašich otázok. Ani v takom prípade, však nič navyše neplatíte. Mojím cieľom je poskytnúť vám odpovede na všetky vaše otázky. A to aj v prípade, že by konzultácia mala trvať viac ako 60 minút. 

Áno, tieto informácie odpovedali na moju otázku OBJEDNAŤ SA
arrow

Kontakt

Online výživová poradňa Dr. Hadžega

Tel. č.: +421 908 405 932

Email: tomas@drhadzega.sk

Facebook: www.facebook.com/hadzegatomas

Zakladateľ poradne

Kto sa o vás bude starať?

Mgr. Tomáš Hadžega, PhD.

Tomáš je expert na výživu, chudnutie a
telesnú kondíciu s 8 ročnými skúsenosťami.

Absolvent Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave,
Aristotelovej univerzity v Thessalonikách a
Karlovej univerzity FTVS v Prahe.

Publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí.

Prevádzkuje vlastnú Výživovú poradňu Hadžega.

Ktorú od jej otvorenia navštívilo viac ako 500 spokojných klientov.

Tomášove skúsenosti

Referencie

Slová iných vydajú za sto mojich

  • Tomáš Hadžega je výborný v naslúchaní k presným potrebám klientam. Klientovi rozumie práve z dôvodu, že ho dokáže pozorne počúvať. Tomáš dokáže poradiť u každej témy, problém vysvetliť a nasmerovať tak klienta na správnu cestu. Oceňujem na ňom jeho príjemnú a priateľskú komunikáciu aj v prípade zložitejšej témy alebo rozhovoru.
    Soňa Sedláčková Soňa Sedláčková Autorka SOM© a trénerka zo šou Najväčší víťaz

  • Veľmi oceňujem, že som sa dozvedel potrebné kroky, ako si správne nastaviť svoje stravovanie. Spoločnú konzultáciu považujem za skvelú, teším sa na našu ďalšiu spoluprácu a môj odkaz pre ostatných znie - Tomáš je spoľahlivá osoba, určite odporúčam jeho služby aj ostatným.
    Roman Pojezdál Roman Pojezdál

  • Veľmi konkrétne a použiteľné informácie, veľmi príjemným spôsobom podané, veľká ochota a jednoducho cele dobre - vrelo odporúčam!
    Milan Straka Milan Straka

  • Tomáš je profesionál, ktorý sa snaží vždy vyhovieť klientovým potrebám. Cením si jeho  priateľský prístup, pracovitosť a veľkú ochotu pomáhať. Medzi jeho silné stránky jednoznačne patrí odbornosť a rozhľad, ktoré dokážu aj pri náročnejších problémoch posúvať spoluprácu vpred.
    Roman Kozar Roman Kozar

Maximálna spokojnosť alebo vám vrátim
vaše peniaze

Keď sa vám nebude zdať, že za svoje peniaze získate
mnohonásobne vyššiu hodnotu, tak vám všetky vaše peniaze
bez akýchkoľvek otázok ihneď vrátim späť.

Už mnoho ľudí ako vy dokázalo dosiahnuť svoj cieľ, vďaka vegetariánskemu/vegánskemu spôsobu stravovania

Objednajte sa ešte dnes odbornú konzultáciu za akčnú cenu a
dosiahnite svoj cieľ aj vy.

Mám záujem o odbornú konzultáciu, objednať sa!