Mgr. Tomáš Hadžega, PhD.

Tomáš je expert na výživu, chudnutie a
telesnú kondíciu s 8 ročnými skúsenosťami.

Absolvent Univerzity Komenského FTVŠ v Bratislave,
Aristotelovej univerzity v Thessalonikách a
Karlovej univerzity FTVS v Prahe.

Publikuje v odborných časopisoch na Slovensku i v zahraničí.

Prevádzkuje vlastnú Výživovú poradňu Hadžega a
Online výživovú poradňu Dr. Hadžega.

Je autor knihy Chudnutie na mieru. 

Jeho klienti spoločne schudli už viac ako 1 000 kilogramov.

Organizácia BPH - British Publishing House Ltd. ho v roku 2022 zaradila do encyklopédie významných osobností
Slovenskej a Českej republiky.

NOVINKA

Stovky receptov vo vašom vrecku

Kaki online kuchárka

Neobyčajná kuchárka, ktorá vám ponúka jedálničky, databázu potravín, poradenstvo, motiváciu, pomoc a podporu, ale hlavne stovky receptov vo vašom vrecku.

Tak bežte ochutnávať.

Nová kniha a e-kniha
Chudnutie na mieru

Ste so svojou postavou spokojný? Vyskúšali ste už všetky diéty, čarovné tabletky, cvičenie i kokteily na chudnutie... a nič?

Zabudnite na nezmyselné extrémy. Chudnutie je totiž individuálna a rozumná zmena vašich stravovacích návykov. Autor Mgr. Tomáš Hadžega, PhD. je výživový poradca, ktorý na príbehoch z praxe i podložených vedeckých štúdiách ukazuje, ako jeho klienti vďaka bežnému jedlu schudli už stovky kilogramov. A to bez produktov, hladovania i cvičenia.

Mnoho príkladov, spolu s vedeckými faktami vám ukážu, ako efektívne zmeniť vaše stravovacie návyky prirodzenou cestou. Budete prekvapený šokujúcimi pravdami, o tom, ako ľudské telo funguje. Dokonca si svoje chudnutie môžete ušiť na mieru. Ako? O tom je táto kniha.

Online výživové konzultácie z pohodlia domova

Online výživová poradňa
Dr. Hadžega

Zabudnite na koktejly, pilulky, čarovné nápoje, či prášky...

Vaše problémy sa nevyriešia sami. Nečakajte a poďte to zmeniť. 

Poďte získať overené konkrétne postupy priamo na mieru, o tom ako schudnúť, ako pribrať, či ako sa zbaviť potravinových alergií. A to všetko z pohodlia vášho domova. Nech už ste na Slovensku alebo kdekoľvek vo svete.

Jedálniček na mieru

Schudnúť? Pribrať? Odstrániť únavu? Jesť ako vegetarián? Vyberte si to svoje...

Schudnite raz a navždy, bez hladu, zákazov, úmorného cvičenia a odriekania. Odstráňte únavu, zvýšte svoju kondíciu, zdravo priberte, nastavte vášmu dieťaťu zdravé stravovacie návyky, minimalizujte nepríjemné príznaky potravinových alergií, či nájdite správnu cestu v prípade vegetariánstva.

To všetko vám jedálniček na mieru ponúka.

Individuálne prispôsobený jedálniček vám pomôže dosiahnuť váš cieľ zdravou, prirodzenou a pohodlnou cestou.

Neničte si zdravie a nevyhadzujte peniaze za pochybné prípravky na chudnutie, či "zázračné" produkty, ktoré vám sľubujú výsledky z večera na ráno. Nastavte si svoje stravovanie zdravo a prirodzene.

Zabudnite na počítanie kalórií, konzumujte iba to, čo vám chutí a kedy vám to chutí. Získajte váš jedálniček na mieru.

Komplexná osobná starostlivosť

Schudnite chutným jedlom a nie drastickým hladom

Odhaľte chyby, ktoré vám bránili schudnúť a získajte postavu, ktorú vám budú závidieť.
Bez hladu, zákazov, úmorného cvičenia a odriekania.

S odbornými konzultáciami, jedálničkom na mieru, neobmedzenou podporou a motiváciou, pod dohľadom odborníka.

Z pohodlia vášho domova. Bezpečne, zdravo a prirodzene.

Prvá výživová poradňa v okrese Rožňava

Výživová poradňa Hadžega

Keď som sa s týmto nápadom pred dvoma rokmi delil so svojimi známymi, deväť z desiatich ľudí ma považovalo za blázna. 

Mýlili sa. 

Od októbra roku 2018 navštívilo Výživovú poradňu Hadžega v Rožňave viac ako 430 spokojných klientov. Ich ciele boli rôzne. Chudnutie, priberanie, zdravotné problémy, potravinové alergie či výživa pre deti.

Klienti s cieľom schudnúť sa spoločne zbavili už viac ako 700 kilogramov. Bez hladovania, odriekania a cvičenia. Iba jedením chutného jedla. Pridajte sa k ním aj vy.

Telesná analýza

Aká je úroveň kondície vášho tela?

Detailná telesná analýza vám ukáže ako na tom vaše telo aktuálne je z hľadiska kondície.

Poznáte hodnoty vášho metabolizmu, percenta tuku, množstva svalovej hmoty, minerálov v kostiach, celkovej telesnej vody, či hodnoty nebezpečného vnútorného tuku.

Telesná analýza vám poskytne odpovede na otázky, ako na tom vaše telo aktuálne je z kondičnej i zdravotnej stránky a odhalí, aké zdravotné riziká tento stav skrýva.

Analýza stravovacích návykov

Aké chyby robíte pri výbere potravín?

Detailná analýza vášho stravovania ukáže koľko energie, živín, vitamínov i minerálov každý deň príjimate z jedla a nápojov.

Poznáte hodnoty vášho metabolizmu, získate individuálne odporúčania pri výbere potravín a odhalíte konkrétne príčiny vášho problému.

Analýza stravovacích návykov vám taktiež navrhne konkrétne kroky ako dosiahnuť váš cieľ.

Online prednáška zdarma

Ako schudnúť jedlom? Príbeh mojej klientky, ktorá schudla 17,5 kg

Skutočný príbeh jednej výnimočnej ženy, o tom, ako sa jej podarilo bez diét, produktov a hladovania schudnúť 17,5 kilogramov. A to aj napriek starostlivosti o domácnosť a 3 maloleté deti.

Na prednáške sa dozviete detailný popis, aké konkrétne kroky moja klientka urobila, aby sa jej nakoniec podarilo úspešne schudnúť. Dozviete sa aké chyby robila a ktorými by ste pri chudnutí mali vyhnúť aj vy.

Na prednáške zdarma sa taktiež dozviete, prečo 95 % diét nefunguje, aký vplyv na chudnutie má naša genetika a taktiež odhalíte dve obrovské chyby, ktoré sú príčinou priberania, nadváhy a obezity. 

Články o výžive a chudnutí zdarma

Čo naozaj funguje a čo sú iba vymyslené blbosti?

Zaujíma vás, aká je skutočná pravda o výžive a chudnutí? Čo v skutočnosti funguje a čo sú naopak iba výmysly a mýty? Čo obnáša práca výživového poradcu a aké sú jeho zážitky, či skúsenosti?

Ako je možne chudnúť vo veku 40+, 50+ a dokonca aj 60+? Navyše iba vďaka chutnému, bežne dostupnému jedlu? Že je to nemožné? Potom si prečítajte články na mojom blogu. Získate nový pohľad na výživu i chudnutie. A niektoré informácie vás možno šokujú.